İlişkilerde Kıskançlık Sorunu Ve Çözümü 

“Kıskançlık, etiyle beslendiği avla oynayan, yeşil gözlü bir canavardır.” 
  William Shakespeare, Othello               

Kıskançlık¹ kendisine yakın birinin başkasına ilgi göstermesini veya başkasından sevgi ve ilgi görmesine katlanamaması olarak nitelendirilir. Sanat ve bilim dalları da yüzyıllardır bu kavram üzerinde çalışmışlardır. Biz de bu yazımızda ilişkilerde kıskançlık sorunu ve çözümü üzerine kafa yoracağız. İlk olarak psikolojide kıskançlığın yerine ve tanımlarına göz atalım. Sonrasında ise kıskançlığın bir sorun olup olmadığı ve eğer sorunsa çözümleri üzerine düşünelim.  

Türkiye’nin cinsel&çift terapisi uygulaması Terapizy, ilişkilerinizdeki tüm sorunlar için yanınızda. İlişkilerde kıskançlık sorunu, cinsel sağlık, evlilik sorunları ve daha birçok konu hakkında Terapizy’nin uzman terapistlerinden destek alın.

Psikoloji Bilimi Kıskançlığı Nasıl Tanımlıyor?  

Kurt Lewin, kıskançlık üzerine yürütülen ilk kuramsal incelemeleri gerçekleştirmiştir. Kıskançlığın özellikle evli çiftlerde sık sık gündeme geldiğini, bunun nedeninin de eşlerin birbirlerinin “yaşam alanlarına” müdahale etmeleri olduğunu belirtmiştir. Antoine Porot, Alfabetik Psikiyatri El Kitabı’nda kıskançlığın, insanın temel duygularından biri olduğundan insanın tüm tutkuları gibi zihinsel patolojide önemli bir rol oynadığını² söyler. Freud, eğer birisinde kıskançlık yokmuş gibi görünüyorsa, o kişide kıskançlığın yoğun bir bastırmaya uğradığını ve sonuçta bilinçdışı zihinsel dünyasında daha büyük bir yer olduğunu belirtir³.  Fransız psikanaliz Daniel Lagache’a göre kıskançlık durumu aynı zamanda bir varoluş biçimidir⁴. Kıskançlık her ne kadar kötü ve hastalıklı bir durum olarak gözükse de Lagache bu kıskançlık halinin aslında yararlı bir duygu olduğundan bahsetmiştir. Kıskançlığın da diğer duygularımız gibi gereklilikten doğmuş ve hayatta kalmamıza yardımcı olduğunun altını çizmiştir⁵. Şimdi gelin çağımızda ilişkilerde kıskançlık sorunu ve çözümü nasıl boy gösteriyor bir bakalım.  

İlişkilerde Kıskançlık Sorun Mudur? 

Sorun demişken öncelikle sorunun aşkın ya da sevginin kanıtı olarak kıskançlığın görülmesi olduğuna değinelim. İlişkiler için oldukça tehlikeli bir durum olan bu düşünce size de partnerinize de zarar verir. Sakın kendinizi suçlamayın. İlk olarak “seven insan kıskanır” düşüncesinin yaygın olduğu bir toplumda büyüdüğünüzü hatırlayın. “Saçın yüzüne değse tenini kıskanırım” , “Henüz üç yaşında bir kardeşim var seni ondan bile kıskanıyorum” şarkılarının kulağınıza çalınarak büyüdüğünüz toplumu… Bu ufak örneklerde de gördüğümüz gibi toplumun her anı ve parçası kıskançlığın sevgi/aşk olduğunu öğütler. Durum böyle olunca da ilişkilerde kıskançlık sorunu ve çözümü oldukça önemsiz görünür. Siz sakın bu hataya düşmeyin ve kıskançlığın sizi ele geçirmesine izin vermeyin.  

Kıskançlıkla Baş Etmenin Yolları Nelerdir? 

İlk olarak bu duygunun sağlıksız ilerlemesi durumunda size ve partnerinize zarar vereceğine inanın. Sonra bazı küçük sorular sorun zihninize. Örneğin hangi hisler, imgeler, duygular beni kıskançlığa sürüklüyor? Sizin fark etmediğiniz kıyıda köşede kalmış tortular yüzünden kıskançlık atakları yaşıyor olabilirsiniz. Problemin kaynağına inin ve sorunu orada yerinde çözün. İlişkilerde kıskançlık sorunu & çözümü için yaptığınız bu düşünsel işlemi yaparken bazı noktalara da dikkat etmekte fayda var.  

Kimi Kıskanıyorum, Neden Kıskanıyorum? 

İlişkilerde kıskançlık sorunu & çözümü üzerine düşünürken kimi kıskandığınıza dikkat edin. Sizi karşınızdaki kişiye ait hangi duygu tetikliyor? Daha güzel, daha varlıklı, daha başarılı olması mı? Onun varlığı size kendinizi kötü mü hissetiriyor? O halde kendinizde eksikliğini duyduğunuz durumu kabul ederek işe başlayın. Şayet bu durum direkt olarak partnerinizi de etkiliyorsa geciktirmeden iletişim kurun.  

Partnerime Onu Kıskandığımı Neden Söylemeliyim? 

Kıskançlık duygusuyla baş başa kaldığınız zaman sosyal medya takibi, partnerin kişisel eşyalarını karıştırma, kişisel alanına müdahale etme sık yapılan yanlışlardandır. İçine girdiğiniz takip ağı ilişkinizi büyük bir yanlışın eşiğine taşır. Çünkü ilişkinin temel yapı taşlarından bir tanesi de dürüstlüktür. Bizi biz yapan özelliklerin başında gelen dürüstlükten kaçmak başlarda kolay görünür. Ne var ki gerçeklerden kaçmak, kendimizi kandırmak oldukça tehlikelidir. İlişkilerde kıskançlık sorunu & çözümü üzerine düşündüğümüz zaman bu tehlikeyi göz ardı etmemeyiz. Neden mi? Gelin bir örnekle inceleyelim.  

Partnerimle Arama Uzaklık Koymak Nelere Yol Açar? 

Sorunun yanıtını hızlıca verelim: büyük bir felakete yol açar. Yaşadığınız ve hissettiğiniz durumla ilgili partnerinizle iletişim kurmaz ve uzak/ soğuk davranarak sorunun çözüleceğine inanırsanız aranızdaki rol uzaklığı gerçeğe bürünür. Partneriniz ne olduğunu anlamayacak ve aranızdaki iletişim zedelenecektir. O halde muhtemelen aldatılma üzerine yaşadığınız kıskançlık duygusunun aldatan tarafı siz olmaz mısınız? Sorunun yanıtını dürüstçe vermek gerekir. Partnerinize gerçekleri söylemeyip kurmaca bir dünya yarattığınız zaman onu aldatmış sayılırsınız. Gerçek ortaya çıktığında da güven duygusu ve korkuları tetiklenebilir. Gördünüz mü kıskançlıkla çıktığınız yolda attığınız küçük bir yanlış adım nelere sebep oldu. 

İlişkilerde Kıskançlık Sorunu Ve Çözümü İçin Destek Almalı Mıyım? 

İlk olarak karşı karşıya kaldığınız durum için sizi kışkırtacak insanlardan uzak durun. Yangınıza körükle gelenlere kapınızı kapatın. Sağlıklı bir zeminde, duygularınızı özgürce paylaştığınız bir dostunuza içinizi dökmenin hiçbir zararı olmaz. Kıskançlığın temelinin neden kaynaklandığını konuşarak işe başlayabilirsiniz. Bunun yanı sıra yaşadığınız kıskançlığın karşılığı olup olmadığını düşünmek de faydalı olacaktır. Akabinde profesyonel bir yardım almak ilişkinize ve daha da önemlisi size iyi gelecektir. Bir duyguda takılı kalıp hayatı kendinize zehir etmek yanlış bir yola sapmanıza sebep olur.  

İlişkinizde kıskançlık ya da başka bir sebepten ötürü bir çıkmazın içine girdiğinizi düşünüyorsanız Terapizy’nin ilişki ve cinsel terapi uzmanlarından destek alabilirsiniz. Cinsel ve ilişki terapisi konulu yazımızdan konuyla ilgili daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Bu Derdi Yaşayan İlk Kişi Değilsiniz 

Yaşadığınız sıkıntı bittiğinde yaptığınız yanlışlar için kendinizi suçlamayın. Yazımızın ilk kısmında kıskançlık kavramının psikoloji literatüründeki yerine kısaca değinmiştik. 1900lü yıllarda psikoloji dalında çalışmalar yürüten bilim insanların masaya yatırdığı bu olgunun 2000li yıllarda sizi bulması çok normal. Hırs, kıskançlık, güvensizlik vb duygular insanlık tarihi boyunca hep var olmuşlardır. Burada bilmeniz gereken tek şey o duyguların sizdeki yerinin nerede olduğunu saptamak. Şayet yanlış bir yerde konumlandıysa ve size zarar veriyorsa yerini değiştirmek; yerini değiştirmek çözüm değilse yerini iptal etmek.  

Kıskançlık ve diğer ilişkiye zarar veren davranışlar için bu yazıya göz atabilirsiniz.

Özetle… 

İlişkilerde kıskançlık sorunu & çözümü üzerine düşündüğümüz yazıyı doğru iletişimin önemiyle bitirelim. Sorunu görmezden gelip ses yükseltmek, bir sonraki adımda şiddet olarak karşımıza çıkabilir. Böyle bir problemle karşı karşıya kalmamak için en başta yanlış yola sapmazsak sorun çözülecektir. Partnerinize, kendinize ve ilişkinize zarar vermemek için kıskançlığı kabul edin, temelini saptayın ve iletişim kurun. İzlediğiniz yol sizi çözüme götürmediyse bir uzmandan yardım almayı geciktirmeyin. Unutmayın kıskançlık duygusuyla başa çıktığınızı görmek varlığınızı ve ilişkilerinizi daha konforlu hale getirecektir.  

Terapizy Blog’da bu yazıda ilişkilerde kıskançlık sorunu ve çözümü konusunu ele aldık. İlişkiler, aşklar, evlilikler ve cinsel hayatla ilgili aklınıza takılanlar için Terapizy Instagram hesabını takibe almayı unutmayın.